Как победить недоверие
12, Февраль, 2008 от Павел Лачёв
И снова письмо по поводу страхов и недоверия к близким людям, которые сделали или сказали что-то непозитивное на взгляд автора, что пошатнуло добрые отношения, и поселили в душе эти самые страх и недоверие.
И совершенно неважна ситуация. Важно только то, что негативные чувства к близким людям очень легко убрать, имея для этого желание и стремление.
Так я и ответил автору того самого письма.
"Здравствуйте!
Поскольку человек Вы добрый то, имея такое недоверие к брату и его супруге, абстрагироваться от этих переживаний будет не просто.
А все эти страхи, которые Вы описываете, исходят из Вашего недоверия. Они и есть суть недоверие: «а вдруг скажет…, а вдруг сделает…, а вдруг подумает…»
И если от таких переживаний пробовать абстрагироваться или не обращать на них внимание, тогда они будут распространяться на все новые и новые сферы Вашей жизни и к большему числу людей, пока в конечном итоге не распространяться на вообще всех, и тогда уж совсем не сладко будет.
Поэтому лучше прямо сейчас начать с этим борьбу и остановить развитие этого недоверия к людям.
Предлагаю Вам три этапа психологических упражнений для устранения появившегося недоверия и профилактики появления этого недоверия в будущем.
1. Вспомнить поочередно одну за другой все ситуации, связанные с этими людьми, и найти ОПРАВДАНИЯ для всех абсолютно слов и действий всех участников всех ситуаций. Причем такие оправдания, которые принесут Вам истинное облегчение и в которые Вы готовы искренне поверить.
2. В моменты, когда у Вас в сознании возникает вопрос: «А что обо мне думает/говорит тот или иной человек?», Вы тут же останавливаете себя и переадресуете этот вопрос себе: «А что я думаю/говорю об этом человеке?» И в Ваших мыслях и устах должны проявиться только добрые слова и мысли об этом человеке.
3. Самое непростое. Какие бы самые сложные для Вашего восприятия слова и действия не свершил человек, постарайтесь искренне выразить внутри себя вот такую мысль: «А я все равно буду ему другом!» И постарайтесь это исполнить.
Регулярно выполняя такие упражнения, Вы сможете расстаться со всеми недовериями ко всем людям, к кому оно у Вас возникло, и восстановить полное доверия гармоничное общение со всеми интересными Вам близкими и далекими людьми.
И самое главное: хорошее, мирное и благополучное внутреннее состояние.
Счастья и радости!"
А еще на эту тему здесь.
Опубликовано 12, Февраль, 2008 в 0:26 в рубрики Психо-Пати. Вы можете оставить отслеживать комментарии к записи при помощи RSS 2.0 ленты. Вы можете оставить комментарий, или трекбек с Вашего сайта.
12, Февраль, 2008 в 16:19
Для меня самое сложное, это первый этап - про оправдания. Иногда просто фантазии нехватает придумать чего-нибудь убедительное. Чтоб себя саму убедить. На крайний случай я держу аргумент что мы все не ангелы.
12, Февраль, 2008 в 16:20
Никогда не поверю, Сofia, что Вашей чудесной фантазии не хватает для благого дела!
13, Февраль, 2008 в 14:12
Даже и не знаю чем теперь оправдываться… когда не верят-то!!!
Ну не верьте, не стану же я примеры отписывать…
14, Февраль, 2008 в 10:44
Я лучше (как обычно) анекдот в тему расскажу
Приходит муж в три часа ночи домой, в подпитии, от него духами чужими пахнет и весь в помаде. Жена его встречает на пороге с сакраментальным:”И где ты был?”. Он обнимает ее, целует и говорит: “Ну ты же у меня такая умная! Придумай что-нибудь!”
Даже моей дивной фантазии не хватит придумать оправдания
Мне проще все равно считать его другом - безо всяких оправданий.
14, Февраль, 2008 в 12:51
Оправдания нам нужны. Они не для кого-то. Для нас самих. Чтобы правильно воспринимать окружающее.
Иногда действительно оправдать непросто, особенно в эмоциональном состоянии. Но это и есть самый лучший момент для изменения себя.
Просто старание
15, Февраль, 2008 в 14:09
Хороший рецепт прочных отношений!)
15, Февраль, 2008 в 16:58
Привет, Рустам!
Благодарствую
9, Июнь, 2008 в 14:23
Здравствуйте! Може мне конечно просто сейчас плохо и до меня плохо доходит, но вы предлагаете оправдывать для того чтобя себя обмануть, зачем? Разве это не приведет рано или поздно к срыву и еще большим проблемам? Ведь если ты чувствуешь,(хотя не можешь объяснить что это) что что то не так и при этом ищешь оправдание, то ты попросту себя дуришь.
9, Июнь, 2008 в 20:15
Здравствуйте, Наташа!
Думаю, Вы обращали внимание на такую особенность: видеть нехорошее в действиях другого человека очень легко. А увидеть хорошее - сложнее.
Еще: когда кто-то кого-то хвалит за глаза, часто возникают сомнения, а вот когда кто-то кого-то ругает за глаза, сомнения возникают реже.
Или еще: когда кто-то делает что-то для нас не понятное, у нас быстрее возникнут негативные мысли, чем позитивные.
Например, если кто-то стучится в дверь с букетом цветов, то первая мысль, которая может возникнуть, - “а где тут подвох”.
Говорю об этих своеобразных явлениях и на основе своего личного опыта, поскольку и сам иногда попадаю в ловушку таких негативных додумываний, и на основе опыта общения с другими людьми.
А вот оправдание, которое мы предлагаем в качестве вспомогательного средства, помогает избежать подобных ловушек.
18, Январь, 2010 в 8:00
Прекрасная статья…Не знала о существовании подобных способов, но, слава Богу, придерживаюсь 1 и 3 правилам как то сама по-себе. Ведь на самом деле на всякий поступок или слово, даже самое, казалось бы, необъяснимое -всегда найдется причина, главное ПОНЯТЬ, ПРОСТИТЬ и тогда в след. раз даже тому человеку не захочется больше так поступать)))
А вот насчет 2 упражнения - хороший совет, буду пробовать. Иначе частенько думаю о том, что человек думает обо мне)))
18, Январь, 2010 в 11:37
Ирина, спасибо на добром слове
5, Февраль, 2010 в 18:37
Присоединяюсь - интересно и полезно!
5, Февраль, 2010 в 18:54
.
8, Июль, 2010 в 14:19
Вот какую миленькую статейку я нашла у вас, Павел. И поняла что я изменилась за это время. Оправдания стало искать намного проще. И даже уже не хочется называть это оправданиеями (просто логичное объяснение) и глагол “искать” тоже не подходит - я не ищу, я знаю. Как рыба
The fish doesn’t think.
The fish is mute.
Expressionless.
The fish doesn’t think,
Because the fish knows
Everything.
Спасибы и благодарности! от меня и от моих знакомых