Блог Павла Лачёва

Сегодня в преддверии праздничных трехдневных каникул случайно подслушал разговор двух коллег. Не судите строго, дорогие друзья, нас. Нас психотерапевтов.

Вот этот диалог с незначительными изменениями:

- Три выходных дня! И три дня не нужно говорить о том, кто сошел с ума! И никто не станет рассказывать, кто кого разлюбил и кто кому изменил!

- Ага! И никто не придет жаловаться на мужа или детей! И никто не будет звонить по телефону и спрашивать, "что делать с ней, она снова ломает стекла"!

- Во-во! И не нужно никому смотреть в глаза и делать вид, будто они у тебя такого же цвета!

- Точно! И не придется изобретать, в какую секцию отправить подростка, чтобы ему понравилось, и он бросил курить и злоупотреблять компьютером, и в какое место отправить маму, чтобы муж и отец обратил на нее внимание!

- Да! И не будет задачи убедить молодую девушку, на всякий случай имеющую женатого мужчину, прекратить с ним интимные отношения, потому что он не планирует ее в качестве жены, и обратить предвзятое внимание на мужчину, который ее планирует!

- Да! Какое счастье, что всего этого можно не делать! Целых три дня!

- Целых три дня никто не будет обсуждать с тобой, что скоропостижнее - с моста или в петлю!

- Ага! И не нужно соглашаться, что против нечистой - только заговор, а против порчи - только порча посильнее!

- И, вообще, можно перестать быть психотерапевтом на это время, чтобы никто из друзей не спрашивал у тебя совета "вот скажи мне, психолог", аппетитно закусывая и озорно улыбаясь!

- Да! И не нужно реагировать, когда семья, разгадывая кроссворд, обращает на тебя все взоры, затаив дыхание, в поисках ответа на вопрос "австрийский психолог, пять букв, первая "эф", последняя "дэ"!

- Ага! И не придется делать страшное лицо, когда жена, не сдержавшись, прикрикнет на ребенка!

- И на себя можно не скрипеть, если вдруг не сдержишься, вспылишь и наконец-то выпустишь пар!

- Ну, и можно немного перебрать за праздничным столом, не переживая о том, что сказали бы жены пациентов с вредными привычками и что сделали бы сами таковые пациенты, окажись нечаянно рядом!

- Верно, можно стать полным и, к тому ж, махровым эгоистом и уйти в краткосрочный отпуск от всех, вообще, в тебе нуждающихся!

- Да. Хорошо бы еще и от самого себя в отпуск…

- Это да, хорошо бы…

- Хорошо, да…

- Да, хорошо…

- Да…

-

-

У каждого человека есть свой голос.

Не тот голос, которым мы говорим "алло", "с легким паром", "приятного аппетита".

Другой голос.

Голос, существование которого до поры (а то и навечно) остается для большинства из нас тайной.

Голос, оставляющий в атмосфере печать своего обладателя, которого не спутать ни с кем.

Голос, вырезывающий в памяти нашего сознания борозды и ложбины, навсегда меняющие его ландшафт.

Голос, заставляющий забыть своего слушателя о том, кем он был до этого и встретиться с собою новым.

Голос, который ведёт.

Несказанно повезло тому, кто повстречал на своем пути человека, нашедшего свой голос.

Еще больше повезло тому, кто сам нашел свой голос и научился им управлять. А с его помощью - управлять своей жизнью и своим миром.

Хоть можно и не задумываться над этим, но так очевидна сила нашедших свой голос, что пройти мимо этого, не задумавшись, почти невозможно.

Я не знаю, что такое "свой голос". Не знаю, как его найти. Не знаю, что нужно сделать, чтобы хоть как-то приблизить успех этого поиска.

Знаю только, что он есть у каждого. И всегда могу узнать человека, который свой голос уже нашел.

Думаю, Вы тоже на это способны.

То, какие роли мы исполняем по жизни, рано или поздно становится для каждого из нас до оскомины привычным.

Как правило, сознание среднестатистического гражданина (вроде меня) заключено в рамки трех-четырех (редко пяти-шести) социально-бытовых ролей.

Например: "доктор", "муж", "отец", "друг"…

Если очень креативно, то - "сын", "коллега"…

…ну, "ответственный за этот блог"…

Как-то в сумерках такой скучнятины, я подумал о том, что хорошо бы это изменить.

Идея, оказалось, лежит на поверхности: нечто застывшее нужно раскачать от нуля до максимального максимума.

Было взято каждое из направлений жизнедеятельности и проанализировано на предмет наличия в нем субролей. Маленьких-маленьких ролей и ролишек, пребывание в которых могло ограничиваться несколькими секундами за всю мою славную жизнь.

Ради интереса предлагаю Вашему вниманию то, что получилось в результате анализа рабочего направления моей жизни. То есть кем я бываю, когда я "психотерапевт" (по крайней мере, так мне кажется).

Подчеркиваю, что некоторые роли занимают большую часть времени, некоторые ничтожную, но… надеюсь, также важную. Итак:

Метафоры для роли психотерапевта:

- клоун (ну, естественно, кто же первый )
- рассказчик историй и анекдотов
- шут
- лектор
- наставник
- учитель
- следователь
- поэт (ага! )
- волшебник (не без этого)
- эзотерик
- неформал
- экстрасенс (и экзорцист, а как же, было дело, изгонял )
- целитель
- умник
- образец для подражания
- артист
- шаман
- прокурор
- адвокат
- слушатель
- иванушка-дурачок
- проповедник
- исповедник
- наблюдатель
- помощник
- друг
- искатель
- многоликий
- эксперт
- генератор идей
- интерпретатор
- спорщик
- дипломат
- политик
- художник
- кропотливый труженик
- исполнитель Воли Бога
- раскрывающий свое предначертание (простите меня, люди добрые, надеюсь Вы понимаете - это игра такая )
- садовник
- сеятель
- вестник
- инженер-конструктор (как мама и папа )
- родитель
- ребенок
- представитель общества
- выразитель общественного мнения
- лидер
- вдохновитель
- координатор
- организатор
- душа
- архетипический персонаж
- мудрец
- массовик-затейник
- словоплёт
- ритор
- логик
- абсурдист
- комедиант
- деятель
- оратор
- читатель
- писатель
- почемучка
- всезнайка
- спортсмен
- передовик идей
- нарушитель спокойствия
- авангардист
- бывший "алкоголик"
- авторитет
- профессионал
- доктор
- психолог
- психиатр
- пациент психиатра
- мозговед
- мозгоправ
- фасилитатор
- модератор
- тренер
- коуч
- отец родной

Как Вы понимаете, дальше продолжать можно почти что бесконечно. Зато какая свобода восприятия, казалось бы, ничем не выдающейся будничной работы!

И это всё - так или иначе - я!

Вдохновляет, однако!

Теперь если мы возьмем и таким же образом трансформируем наше привычное представление по другим направлениям своей жизнедеятельности, то в итоге получим до тысячи, а то и более, определений одного-единственного ничем не примечательного среднего человека - меня.

Какой простор в поиске субролей для роли - "отец"!? Или "друг"!?
А вот, например, "муж"! Это мне нравится особенно . Всё культурное наследие, посвященное разнополой любви, во всем своем многообразии предстает перед глазами - все герои-любовники всех времен и народов, кто хоть чем-то способен затронуть сердце женщины - это я в одном лице .

Но напомню, что наша с Вами идея заключалась в том, чтобы раскачать застывшее сознание.

А, значит, нам нужна еще и точка "ноль" и неизбежно наступает момент, когда мы говорим себе:

"А теперь - я никто. Самый маленький среди всех. Самый неумеха."

Суметь почувствовать себя таким образом - "я неумеха и самый маленький среди всех" - большое блаженство!

Это очень похоже на ощущение детства, когда мы в поисках убежища находили укромное местечко, незаметное ни для кого, и говорили сами себе: "Я в домике!"

PS. Думаю, да что там, почти уверен, - эта тема связана с личной эффективностью.

"Где взять силы?" - спрашивают клиенты психотерапевта.

"Где взять силы, чтобы жить дальше?" - один из наиболее часто задаваемых вопросов человеком, уставшим от переживаний и потрясений.

Я задумался. Ведь если существует вопрос, то наверняка существует и ответ. Иначе никак.

Тогда если спрашивающий спрашивает, он ведь подразумевает (рассматриваем самую простую прямолинейную логику вопроса), что источник силы, в которой он нуждается, находится где-то вне его самого. Вот он - здесь, а источник - не здесь, а где-то. И ему нужно понять, где этот источник и как до него дотянуться.

Может ли этот искомый источник быть частью неживой природы? Вряд ли. Источник должен быть живым. Иначе (так мне кажется) человек не сможет взять его силу.

Может ли источник быть только лишь живым или ему необходимо быть еще и частью человеческого мира? Думаю, ответ очевиден - да!

А что может быть более человечным в человеческом мире, чем сам человек? Только человек.

Значит, источник той силы, в которой все мы так нуждаемся время от времени, это человек.

И что если этот человек, который всем нуждающимся может дать недостающую силу, уже среди нас? Ну, то есть, что если этот Человек уже на Земле?

Ведь если есть вопрос, находится и ответ.

И если Человек, способный дать силу всем, уже ЗДЕСЬ, то вопрос "Где взять силы?" приведет нас к Нему. Раньше или позже. Но не ранее, чем мы будем готовы взять. Взять силу, которую, чтобы взять, думаю, тоже нужны умение и готовность.

А кто-нибудь, особенно если предположить, что Человек уже среди нас, нашел Его, способен брать и берет Его силу уже сейчас? Наверняка это так. Иначе не может быть.

Все профессии в мире движутся, не пересекаясь, как параллельные прямые.

Когда же профессионал достигает определенного уровня мастерства, эти прямые под воздействием закономерностей, которые отражены в принципах теории относительности, начинают менять траекторию и, по сути, приобретать некую кривизну, которая в дальнейшем приводит к тому, что совсем не смежные профессии начинают постепенно сближаться, как находящиеся под влиянием всемирного тяготения к одной всеобщей кульминационной точке, где и пересекаются, образуя тем самым своеобразный Пик, который, обнаруж мы его в реальности, получил бы название Пика Творчества и символизировал бы полное раскрытие потенциала каждого индивидуально движущегося в своем личном направлении мастера, пришедшего к Пику и ставшего вместе с другими своими собратьями, казалось бы, из совсем иных областей приложения творческих усилий, Творцом С Большой Буквы.

Все мы знаем, поскольку множество раз были свидетелями, как это происходит в реальности: романист начинает писать картины, художник открывает в себе поэтический дар, поэт становится артистом, актер творит музыку и т.д.

Видимо, Там специализации нет. Видимо, Там каждый просто Творец.

И что дальше?

Снаружи все как всегда. А внутри открываются Тайны Жизни, которые хорошо обозримы с этого Пика.

Так, по крайней мере, выглядит это, если смотреть Туда, находясь у его подножия.

Все это я понял во время мытья рук, стоя в ванной и вглядываясь в отражение в запотевшем стекле.

Вот несколько выдержек из очень большой (около 1000 стр.) книжки Ирины Черепановой “Ангельский огонь: Красные PR России”.

Все они касаются такого абстрактного понятия как “успех” и потому относим эту публикацию к теме личной эффективности.

“Многие люди излишне усердствуют в достижении каких-либо результатов, и их настойчивость не приближает, а наоборот отдаляет их от успеха.

Они так зациклены на своей цели, что не способны действовать наилучшим образом.

Путь к совершенству - расслабленность и в то же время сосредоточенность.

Психиатр и писатель Виктор Франкл окрестил эту идею “концепцией парадоксального намерения”, согласно которой чрезмерная концентрация на чем-либо оказывает на объект противоположное воздействие.

Говоря словами Франкла, “то чего боятся, обычно и происходит, а самое заветное желание исполнить невозможно”.

Работая с различными формами невроза, Франкл обнаружил, что при таких заболеваниях, как импотенция, заикание, чрезмерное потоотделение и других именно стремление к совершенству - основной фактор проигрыша.

Те, кто расслабляясь, сосредоточивались на противоположной цели, справлялись с задачей куда лучше остальных, изо всех сил пытавшихся добиться желаемых результатов.

Заключение Франкла таково:

“Не ставьте себе целью успех ради самого успеха; чем больше вы будете стремиться к этому, тем больше вероятность того, что вы промахнетесь.

Потому что успех, как и счастье, невозможно догнать; он должен явиться ненамеренно, как побочный эффект неукоснительного следования курсу, ориентированному на куда большее достижение”.

На принципе парадоксального намерения Франкла основана жизнь каждого великого человека.

Чтобы преуспеть в своих стремлениях, великие люди ставили себе четкую цель, затем забывали о ней и сосредоточивались на том, чтобы стать лучшими в своем деле, насколько вообще могли ими стать, а успех явился побочным следствием их целеустремленной деятельности.

История изобилует подобными примерами.

Колумб искал Индию, а нашел Америку.

Дарвин со своей любознательностью создал теорию эволюции, будучи пастором по образованию.

Белл искал средство лечения глухоты, а изобрел телефон.

Эйнштейн был аутсайдером в школе, в том числе и по физике, когда придумал вопрос, ответ на который помог ему сформулировать теорию относительности.”

По-моему, все это вдохновляет!

И еще материал на тему личной эффективности.

Учреждение, где я служу детским доктором, потребовало отчет за истекающий учебный год.

Для его составления стал анализировать статистику обращений. Обнаружил, что количество мужчин (в качестве пап), пришедших за консультацией, резко возросло.

Посмотрел показатели частной практики - подряд одни мужчины!

Что такое, думаю, творится? Куда подевались женщины? Все поправились?

Под влиянием этих безответных вопросов лег и крепко уснул.

И приснился мне сон.

Никто на консультации к психотерапевту теперь не ходит, поскольку сами во всем разобрались, и помощники стали не нужны.

Все ходят счастливые и нет на лицах никаких проблем.

Иду по улице, подхожу к прохожему и говорю, что, вот, мол, я психолог-тире-психотерапевт. А он (добрый такой): "Это кто такие?"

Объясняю. Не понимает. "Иди," - говорит, - "к моему деду. Ему сто сорок лет, может, он знает".

И я, вместо того, чтобы порадоваться, - все-таки достигли мы желаемого - все счастливы, почувствовал сожаление: мол, а как же я?

Пошел к деду этого парня. Объясняю. Он поскреб подбородок (жест показался мне знакомым). Потом говорит: "Подожди. Щас"

Забрался на стремянку, достал древний фолиант, полистал: "Вот! Про тебя?"

Это оказался толковый словарь. Там, куда указывал палец деда, в глаза бросилось перечисление: "…экзорцисты, шаманы, волхвы, целители, экстрасенсы, космоэнерготерапевты, психологи, психотерапевты, ботаники…"

"Как же," - думаю, - "они уравняли всех? Ну, да, было - изгонял. Один раз мальчик лет двенадцати пришел с мамой. Она сказала, что он спать боится, потому что насмотрелся "ужасов" и ему везде видятся "герои" телефильма. Никакие, говорит, убеждения на него не действуют. Я тогда объяснил, что убеждениями делу не поможешь. Нужно приготовить осиновый кол, крест животворящий и фонарь, заряженный доброй энергией. Ааа, еще белую мантию из простыни. И ночью, облачившись в мантию с колом в левой руке, крестом в правой и с включенным фонарем гонять по темной квартире в течении часа. Почему-то они смеялись до слез, но сделали, как договаривались. И все хорошо. Но ведь это было-то всего несколько раз, да и потом - это ж я, а другие коллеги и без этого обходились. Так почему же..?"

"Про меня", - говорю я деду и внуку, - "только вот при чем тут ботаники, не понимаю."

"А потому," - говорит дед, - "что все эти специалисты в детстве были отличниками, а у них отличников тогда ботаниками называли."

Разобрались, называется.

На этом сон оборвался. Отчета я так и не написал до сих пор. Сами понимает, как в таком состоянии под угрозой вымирания профессии составлять отчет.

Видимо, пока есть время, нужно овладевать какой-нибудь ремесленной специальностью. На всякий случай.

Ему кричат: "Ты - Гений!" Да, именно так - с большой буквы кричат.

"Ты столько для нас сделал!"

"Мы гордимся, что ты наш современник!"

"Мы счастливы, что нам довелось впитать твои гениальные мысли из первых уст!"

И этот человек, в адрес которого обращены столь высокие слова наших с Вами соотечественников и не только, мой друг.

Наверное, я тоже должен был бы гордиться. Но я просто рад, что он мой друг. Думаю, он меня поймет.

Кто он? Какая разница. Главное, что он мой друг.

И неважно, что он сделал для своих горячих поклонников и всего человечества. Он велик, но он мой друг.

Мне наверное не стоило бы считать его даже великим. Потому что если он велик, то как же я могу быть ему другом?

Сложно это все. Особенно, когда дело касается друга. Да еще такого. Старого и доброго и одновременно великого. Задумаешься тут.

Но факт есть и остается фактом - у меня друг, которого считают гением. И пускай. Буду считать его другом.

В последнее время не очень активно откликаюсь на предложения телевизионных журналистов к общению. Наверное, потому что борода отросла по грудь, а подстричь ее повода нет.

Вот и рекомендую друзей-коллег. Всем полезно, и мне приятно.

А журналу "Catalog" сегодня не отказал. И расстарался на коротенькое интервью из одного вопроса.

Вопрос такой:

"На какое из удовольствий жизни вы заменили бы шоппинг?"

Почему-то этот вопрос напомнил мне те времена, когда девочки в старших классах средней школы сочиняли анкеты. Там были еще такие вопросы: "Кто из певцов нравится тебе больше всех?", или "Какого стиля ты придерживаешься в одежде?", или "Кого из мальчиков нашего класса ты любишь?" Ну, и другие.

Так вот, на какое же удовольствие заменить шоппинг, озадачился я минут на пятнадцать.

И вот какой ответ отправился в редакцию по электронной почте:

"Шоппинг это очень серьезно. И потому разве можно его на что-то менять?! Тем более на удовольствие! В крайнем случае, можно совмещать.

В качестве удовольствия возьмем, например, работу.

Учитель начальных классов совмещает шоппинг и проверку тетрадей по чистописанию.

Исполнитель роли Фигаро, совершая шоппинг, репетирует партию из одноименной оперы.

Бухгалтер, прогуливаясь по бутикам и супермаркетам, украдкой сводит дебет с кредитом.

Кстати, семейные консультанты, для кого работа – удовольствие, так и поступают.

Наши клиенты-женщины с удовольствием совмещают удовольствие от шоппинга с удовольствием от разговоров про любовь, семейные перипетии и воспитание детей."

Такая идея совмещения прогулок по магазинам и психологической консультации уже давно посетила меня и с тех пор не дает покоя ни днем ни ночью. Нет-нет, да и проснусь в порыве творческого вдохновения.

Находятся даже смелые женщины, решительно настроенные на осуществление этой нетрадиционной ориентации в психотерапии. Честь им и хвала. А также искренняя благодарность и низкий поклон.

Я вообще считаю, чем психотерапия естественнее и ближе к жизни, тем она универсальнее и эффективнее. И не нужны кушетки, мягкие кресла и даже отдельные кабинеты.

Идеальный вариант - быть там, куда забросит судьба, и совершать необходимые психотерапевтические интервенции в непосредственной близости от естественных отправлений организма и души клиента и психотерапевта.

Вот несколько интересных фактов о таком психологическом феномене как смех.

А также несколько инструкций о том, что со всем этим делать.

1. Человек, с которым мы хотя бы однажды смеялись, становится навсегда нашим другом.

2. Даже слепые и глухие от рождения дети смеются около ста пятидесяти раз в день. А серьезный взрослый - всего лишь - пятнадцать раз в день, да и то если повезет.

3. 95% из нас научились подавлять эту естественную нейроавтоматическую функцию и усваивают фальшивый смех.

4. Смех омолаживает, поскольку повышает сексуальность и благоприятно влияет на взаимоотношения с партнером.

5. Смех стимулирует физическое исцеление, так как укрепляет иммунную систему и снимает эмоциональное и физическое напряжение.

6. Сто смешков равноценны пятнадцати минутам йоги, поскольку смех задействует 80 групп мышц.

7. В восприятии смешного участвует весь мозг, что способствует объединению и уравновешиванию работы правого и левого полушарий, тем самым повышая творческие способности интеллектуальный потенциал, через формирование взаимосвязей между участками, ответственными за эмоции и логику.

8. Смех реакция не ума, но тела. Ум только лишь пусковой механизм. И потому для смеха не обязательно наличие смешного. Достаточно желания.

9. Смех это поведение туловища - его горизонтальных мышечных мембран: диафрагмы и мышц тазового дна (почему и существует выражение «описаться со смеху»).

10. Специалисты Калифорнийского университета доказали, что даже ожидание смеха снижает показатели депрессии на 51%, смущения - на 36%, усталости - на 15%.

11. При Хайфском университете открыт класс смехотерапевтов. Точный перевод названия специальности - "клинические клоуны".

12. Через активацию вегетативной нервной системы смех "подстегивает" выработку лимфоцитов (защитников организма от инфекции), эндорфинов (вещества, блокирующие боль), серотонина (естественный антидепрессант).

13. Чувство юмора и способность смеяться - это не одно и то же. Умение веселить окружающих "базируется" в лобной доле левого полушария и связано с речью. А смех это один из механизмов адаптации человека, а значит, доступен всем.

14. Слова английского языка (в отличие от русского) при произнесении заставляют растягивать рот в улыбке. Отсюда так называемая "американская" улыбка. Нам же, носителям русского языка, предстоит научиться делать это сознательно.

15. Люди с проблемами сердечно-сосудистой системы улыбаются в два раза реже, чем их здоровые сверстники.

16. Когда мы грустим все мимические мышца опускаются и становятся дряблыми. Смех приподнимает их, приводя в соответствующий физиологии тонус.

17. Смех увеличивает кислородообмен всех тканей, в том числе головного мозга, в 3-4 раза.

18. Смех снижает ригидность мышц и увеличивает подвижность суставов.

19. Симуляция смеха на вступительном этапе для перехода к естественному смеху начинается с глубокого интенсивного вдоха и затем - резкого короткого (одним толчком) выдоха (как при кашле). После трех-четырех повторений в момент выдоха растяните в улыбке губы. Вы почувствуете как работает смех.

20. Пациенты с грыжей, застарелым геморроем, глазными осложнениями и те, кто недавно подверглись значительной хирургической операции, не должны делать эти упражнения без консультации доктора. Беременным женщинам также предпочтительней воздерживаться, пока они не получат твёрдые заверения врачей в безопасности.

21. Американский журналист Норман Казинс излечился от тяжелой болезни костей, просматривая в течении нескольких месяцев комедийные фильмы, после чего в 70-х основал при университете в Лос-Анджелесе кафедру смехотерапии.

22. А еще смех - это прекрасная гимнастика для кишечника.